目前政府補助50-69歲婦女每2年作1次乳房攝影篩檢,主要的是能讓婦女們能提早發現是否有乳癌的病變以提早作治療,但乳癌的發生率仍然是台灣女性最好發的癌症,根據衛生署國民健康局的最新報告,全台灣單是民國97年一年就有8136位女性罹患乳癌。但光靠乳癌篩檢來預防乳癌只是較消極的作法,若能平常保持運動與重視飲食,才能長期保持健康,遠離乳癌的威脅。
乳癌發生的原因很多,包括是否有遺傳的高危險群,晚婚、晚生育、平日習慣飲食高熱量高脂肪食物等有關,但其中飲食所造成的致癌率最高,專家建議預防乳癌飲食基本原則為少吃肉類,多吃魚類,大豆,食品例如扁豆、豌豆,豆腐、每天至少攝取多樣蔬菜。多吃高纖維質食物,例如蔬菜、全殼類、小麥麩、,多攝取維生素B群食物,例如牛奶、蛋等對乳癌的發生率有減少的幫助,但專家更建議以多運動來控制減重,與讓運動來維持健康的身體狀況遠比飲食的控制效果好很多,美國也有做過相關的研究,確實靠運動來減重可以明顯的降低乳癌的發生率。
目前分類:乳癌 (2)
- Aug 13 Sat 2011 17:29
以運動來預防乳癌的發生較飲食效果更佳
- Apr 20 Wed 2011 11:37
定期乳癌檢查有效防止乳癌高危險群發病